Прежде чем использовать доску, ознакомьтесь с базовыми правилами в видео ниже.

Также видеоуроки доступны по ссылкам:

RUTUBE

YouTube

Осваивайте упражнения постепенно, выполняя их каждый день не менее 5 – 10-ти минут.
Переходите от упражнения к упражнению последовательно.
Освоили первое, переходите ко второму.

Критерием правильного выполнения упражнения является устойчивое положение ребёнка на доске.
Если ребёнок периодически касается краями доски пола, то следует повторять упражнение, пока доска на протяжении всего упражнения не будет параллельно полу.

Во время выполнения упражнений спина должны быть прямой, глаза открыты, ноги на базовой стойке 10х10
(не заступая за уголки).